Het dieet met zes bloemblaadjes

Het dieet met zes bloembladen is een originele methode voor gewichtsverlies, gebaseerd op de principes van afzonderlijke monovoeding en strikte afwisseling van eiwit- en koolhydraatdieet.

Tegenwoordig hebben mensen met een passie voor afvallen hoge verwachtingen van een nieuw dieet dat helpt om 3-5 kg in 6 dagen af te vallen. Positieve recensies van mensen die met dit systeem zijn afgevallen, zijn op veel sites te lezen. En dit is al een belangrijke reden om meer te weten te komen over wat het dieet met 6 bloemblaadjes is.

"Zes bloemblaadjes", of het afslankprogramma van Anna Johansson, werd ontwikkeld in Zweden, en veel Europeanen zijn er al in geslaagd om af te vallen met zijn hulp. Bloem, of zoals het ook wel wordt genoemd - het "Petal" -dieet stelt je in staat om niet vast te houden aan voedselverboden, maar concentreert je op iets anders. De bloem symboliseert de dagen van de week, en elk van zijn bloemblaadjes is een heerlijk, uniek menu.

Veel bronnen beweren dat het dieet met zes bloemblaadjes is gemaakt in Zweden en is ontwikkeld door voedingsdeskundige Anna Johansson. Toegegeven, het is nog niet mogelijk geweest om gedocumenteerd bewijs van het bestaan van deze vrouw te vinden. Het is niet bekend of ze het effect van het "bloem" -systeem op zichzelf heeft ervaren en hoeveel ze heeft weten te verliezen. Nou ja, en nog meer, niemand weet de exacte geboortedatum van het dieet. Maar er is nog iets anders bekend - belangrijker als het gaat om een systeem om af te vallen - met dit effectieve dieet kun je dagelijks een halve kilo tot 800 gram overgewicht verliezen. En vrouwen over de hele wereld zijn er alvast van overtuigd. Dus wat is het geheim van het superslanke systeem?

Wat u moet weten over voeding

Het programma van Anna Johansson is een voorbeeld van een typische split-meal. De essentie van het dieet met 6 bloemblaadjes is dat degenen die door de week afvallen, zich aan verschillende mono-diëten houden, die elke 24 uur veranderen. Bedenk dat een monodieet het gebruik is van producten die gedurende een bepaalde periode identiek zijn qua chemische samenstelling, waardoor vermenging van incompatibele gerechten wordt vermeden, wat vooral slecht is voor de figuur. Traditioneel wordt het "bloemen" -dieet samengesteld uit 6 mono-diëten, en met een dergelijk voedingssysteem kunt u sneller overtollig gewicht verliezen.

Volgens voedingsdeskundigen is het Zweedse dieet van Anna Johansson effectief, voornamelijk vanwege de regels van afzonderlijke voeding.

Bij een monodieet wordt de hele dag door één soort voedsel ingenomen. En dit bevrijdt u van de noodzaak om een lijst met compatibele en incompatibele gerechten uit het hoofd te leren.

Het monodieet heeft ook nog een andere heerlijke eigenschap die het gewichtsverlies versnelt. 24 uur lang eentonig eten leidt ook tot gewichtsverlies. Maar voedingsdeskundigen waarschuwen: eentonig voedsel mag niet langer duren dan een dag, de volgende dag kan het monodieet worden voortgezet, maar met een ander dieet. Het geheim van afvallen is dat het menselijk lichaam dag en nacht niet in staat is om voedingsstoffen uit slechts één voedingsproduct te verteren en te extraheren. Dat wil zeggen, van de cottage cheese die als ontbijt werd gegeten, haalde het lichaam alle nuttige elementen tevoorschijn die het nodig had en wachtte vervolgens op andere producten. Als je hem de hele dag dezelfde cottage cheese geeft, zal het kruidensysteem het praktisch "tevergeefs" gaan verteren. Het effect dat nodig is om af te vallen, wordt gecreëerd: er is geen hongergevoel, je kunt zoveel eten als je wilt, maar het lichaam zet nog steeds geen calorieën om in vet, maar begint integendeel op zoek te gaan naar de energie die nodig is voor leven in de "bakken" - "reserves" op de buik, heupen . . . Maar het is de moeite waard eraan te herinneren: deze truc is alleen effectief voor de eerste 24 uur, daarna moet het product worden vervangen.

Een ander belangrijk principe van het dieet met 6 bloemblaadjes is de afwisseling van koolhydraten en eiwitten, wat ook een belangrijke regel is voor effectief gewichtsverlies.

Als je het menu voor elke dag kort analyseert (we zullen hieronder meer in detail praten over het dieet), dan komt er een interessant schema naar voren:

• Dag 1 - proteïne (visdieet);
• Dag 2 - koolhydraten (plantaardig);
• Dag 3 - proteïne (kippenmenu);
• Dag 4 - koolhydraten (granen);
• Dag 5 - proteïne (kwark);
• Dag 6 - koolhydraten (fruit).

Deze tactiek staat onder voedingsdeskundigen bekend als de meest effectieve, waardoor je het lichaam kunt misleiden en het dwingen zijn eigen energiereserves te gebruiken. Tegelijkertijd is het dieetmenu met 6 bloemblaadjes uitgebalanceerd, omdat tijdens de week het afvallen alle noodzakelijke elementen ontvangt.

De voordelen van een monodieet en psychologische technieken in zijn werk

Naast het dagelijkse gewichtsverlies heeft het monodieet nog andere gunstige eigenschappen:

• reinigt perfect het maagdarmkanaal;
• het dieet is erg voedzaam;
• eten volgens het principe van "mono" bespaart 's ochtends tijd, omdat er geen uitgebreid ontbijt hoeft te worden gekookt;
• leert je naar je eigen lichaam te luisteren;
• een geweldige manier om uzelf de hele dag door te verwennen met uw favoriete product;
• er is geen hongergevoel, waardoor het gemakkelijk is om een dieet te volgen.

Psychologen hebben lang bewezen dat goed werk er een is die met liefde en interesse wordt gedaan. Je kunt niet genieten van het resultaat van iets dat in het proces alleen maar kwelling bracht. En het dieet is in dit opzicht geen uitzondering. Een smakeloos menu, een constant hongergevoel zal ongetwijfeld een inzinking veroorzaken, gevolgd door een sprong in gewicht. Dit is de reden waarom het Zweedse Johansson-dieet meer op een spel lijkt dan op traditioneel gewichtsverlies met het tellen van calorieën en uurmenu's.

Naast bepaalde producten heb je voor een bloemendieet papier, schaar, potloden of verf nodig en . . . een ondeugende bui. Teken om te beginnen een bloem van 6 bloembladen op een vel - het kan een kamille zijn of een andere favoriete plant. Kleur de bloemblaadjes in verschillende kleuren en schrijf de naam van het monodieet op elk. Nu het bloemenwonder klaar is, plakt u het op een prominente plaats. En scheur onder de sluier van de dag een bloemblad in kamille af en merk op hoe het gewicht voor onze ogen smelt.

Het dieet met de elegante naam van 6 bloemblaadjes leert je om je niet te concentreren op dieetbeperkingen, maar op de schoonheid van een bloeiende plant - zijn tederheid, gratie.

De Scandinavische voedingsdeskundige herinnert er dus aan: elke vrouw is een mooie en heldere bloem, en slechts 6 dagen zijn genoeg om haar eigen schoonheid volledig te onthullen.

Over de opeenvolging van dagen

Zoals opgemerkt, is het gewichtsverliesdieet met 6 bloemblaadjes een combinatie van verschillende afzonderlijke maaltijden, die samen een koolhydraat-eiwit-gesplitst dieet vormen. Op basis hiervan hebben veel mensen een vraag: is het mogelijk om de dagen in het dieet, hun volgorde of producten te veranderen.

Zoals voedingsdeskundigen overtuigen, wordt het dieet van elke vorige voedingsdag volgens Johansson zo gekozen dat het lichaam wordt voorbereid op het menu van de volgende dag.

Daarom wordt het niet aangeraden om de volgorde van de dagen in het bloemendieet te veranderen. Tenzij u van een effectief dieet een heerlijke wekelijkse maaltijd wilt maken zonder resultaat.

Maar toch, waarom is de opeenvolging van dagen in het kamille-dieet precies zo? Laten we eens kijken naar het dieetmenu met 6 bloemblaadjes voor de week.

• Visdag (ook wel startdag genoemd) voorziet het lichaam van essentiële omega-3-vetzuren. Dit gezonde vet kan niet veranderen in onderhuidse afzettingen, dus het zou geen reden tot bezorgdheid moeten zijn bij het afvallen. Aan de andere kant is vis een opslagplaats van licht verteerbare proteïne, caloriearm voedsel. Het blijkt voor één dag een echt eiwitdieet te zijn. Bijgevolg is het resultaat van de eerste dag een indrukwekkend schietlood en een organisme dat is voorbereid op een plantaardig monodieet.
• Een groentendag zorgt voor gezonde koolhydraten, het caloriegehalte van de voeding zal nog meer afnemen, wat ook een garantie is voor loodlijnen. Veel groenten hebben een zogenaamd "min" caloriegehalte. Dit betekent dat het lichaam meer joules uitgeeft om ze te verwerken dan het ontvangt. Het lossen van groenten geeft het beste resultaat na uitsluitend eiwitrijke voeding.
• Kippendag vult de eiwitreserves van het lichaam aan - een bouwstof voor spieren. De volgende dag zonder koolhydraten leidt weer tot het gebruik van energie uit onderhuidse reserves.
• Een graandag zal je weer verrukken met de juiste koolhydraten. Net als bij een plantaardig monodieet vraagt de vertering van granen veel energie van het lichaam (er worden weer onderhuidse vetreserves gebruikt).
• Curd-dag vult de reserves aan mineralen en hoogwaardige, zogenaamde ideale eiwitten in het lichaam aan. Tegelijkertijd blijft de voeding caloriearm, wat zorgt voor het gebruik van energie uit reserves.
• Fruitdag is een menu op basis van complexe koolhydraten (polysacchariden), waarvan de verwerking weer veel energie van het lichaam vraagt. Net als voorgaande dagen wordt er gebruik gemaakt van vetreserves, waardoor het proces van afvallen doorgaat.

De combinatie van mono-diëten zijn de schakels in de hele keten van het bloemendieet, en je moet hun plaatsen niet veranderen, zoals je al begreep. Deze procedure is ontwikkeld door professionele voedingsdeskundigen, en die, zo niet zij, beter zouden moeten weten wat, wanneer en in welke doses ze moeten eten om af te vallen.

Wat te eten om af te vallen

Het afslanksysteem van Anna Johansson vervult als een magische zevenkleurenbloem wensen. Het is genoeg om tegen jezelf te zeggen: "Ik wil snel afvallen" en het kamille-dieet helpt daarbij. Dus de kleurrijke bloem is klaar, het is tijd om een week lang voedsel in te slaan. Voor 6 dagen heb je nodig:

• vis van welke aard dan ook;
• groenten (alle, maar niet zetmeelrijk);
• kipfilet;
• zemelen, granen, rauwe zaden;
• magere melk;
• fruit (behalve bananen, druiven).

Maar het is belangrijk om te onthouden: de toegestane hoeveelheid voedsel per dag is niet onbeperkt. Op eiwitdagen mag het gewicht van vis, kwark en kip niet meer dan een halve kilo bedragen. Het is toegestaan om fruit en groenten binnen anderhalve kilo te eten. Granen - 200 gram droog product.

Tegelijkertijd kunnen de toegestane producten licht gezouten zijn en moet suiker volledig worden opgegeven. Velen zijn geïnteresseerd in de vraag of honing op een bloembladdieet kan zitten. Er is geen definitief antwoord op de vraag. Hoewel dit product niet op het menu staat, kun je je kleine hoeveelheden honing voor thee veroorloven, vooral omdat het rijk is aan veel nuttige micro-elementen. Het is ook belangrijk om niet te vergeten dat u veel water kunt drinken (2 liter per dag). Groene thee en een keer per dag koffie zijn ook acceptabel.

Het is toegestaan om kwarkdagen te "verbeteren" met magere kefir en plantaardige - met een kleine dosis olie (beter dan olijfolie). Maar u moet niet nadenken over waar u de vis door moet vervangen, omdat deze unieke elementen bevat die belangrijk zijn voor effectief gewichtsverlies. Vis moet, net als kip, zonder olie worden gekookt, gestoofd of gebakken. Je moet ook frituren tijdens het dieet vergeten. Het misbruik van kruiden heeft niet de beste invloed op de effectiviteit van het dieet - ze wekken eetlust op, houden overtollig vocht in het lichaam vast (oedeem). Wat echt welkom is, zijn sportactiviteiten. Afvallen met een dieet met 6 bloemblaadjes zal nog gemakkelijker zijn als u buitensporten doet, wandelen, joggen, zwemmen, krachttraining of cardio-oefeningen.

Verboden producten:

• brood;
• suiker;
• snoepgoed;
• boter;
• kruiden en smaakversterkers.

Hoeveel bloemblaadjes zitten er in een kamille?

Het klassieke systeem voor gewichtsverlies van Anna Johansson zorgt voor een duur van 6 dagen. Maar aangezien het Scandinavische systeem behoorlijk uitgebalanceerd is, kun je altijd je eigen kamille maken om bijvoorbeeld een dieet met 10 bloembladen te krijgen of de duur ervan te verkorten - dan krijg je bijvoorbeeld een dieet met 5 bloembladen.

Maar als er een wens is om de duur van het "Petal" te veranderen, wordt aanbevolen om 2 rondes van het programma te doen - tweemaal gedurende 6 dagen. Op de 7e dag van het dieet (tussendoortje) zijn er twee mogelijkheden: een vastendag of een dag gewoon eten.

In de eerste variant kun je, voordat je de tweede cirkel betreedt, stilstaand mineraalwater "lossen". Ook kan de "water" -dag worden voltooid na het "Petal". Dan krijg je een dieet met 7 bloemblaadjes.

In de tweede optie, als er een verlangen is om door te gaan met afvallen en nieuwe kringen van "bloemen" -voeding in het verschiet liggen, maak dan een "rust" op de 7e dag. Eet zoals voor een dieet, maar beperk zout, suiker en vet, en besprenkel niet met gebak. In deze versie kun je ook wekelijks afvallen en krijg je weer het "Zeven Bloemblaadjes" dieet, waarvan de laatste dag zal dienen als voorbereiding op de overgang naar een regulier dieet.

Dieet kamille "expansie" -schema:

• Dag 7 - overgangsperiode;
• Dag 8 - vis;
• Dag 9 - groente;
• Dag 10 - kip;
• Dag 11 - ontbijtgranen;
• Dag 12 - wrongel;
• Dag 13 - fruitig.

Voor wie is het Zweedse dieet bedoeld? Voors en tegens

Eerste. Het gewichtsverliessysteem van Anna Johansson is uniek omdat, uitgaande van de ontwikkeling van een voedingsdeskundige uit Zweden, het gemakkelijk is om uw eigen systeem te creëren en de duur ervan naar wens te definiëren. Dit is hoe het 8 Petal Dieet kan worden gecreëerd - effectief en voedzaam.

Tweede. "Petal" gaat niet gepaard met een hongergevoel, aangezien de afwisseling van proteïne en koolhydraten je in staat stelt het lichaam te verzadigen zonder de limiet van het toegestane caloriegehalte te overschrijden.

Derde. Kamille is een uitstekende keuze voor diegenen die snel willen afvallen. Voor velen is de bepalende factor bij het kiezen van een dieet het antwoord op de vraag hoeveel je kunt verliezen aan een of ander voedingssysteem. Het Zweedse programma is hierin uniek: het gaat elke dag van een halve kilo naar 800 gram. En het resultaat na meerdere ronden is 10 kg of meer.

Zes plussen van 'Zes bloemblaadjes'

1. Eiwit-koolhydraatvoeding heeft een gunstig effect op het werk van de darmen en het maagdarmkanaal, veroorzaakt de afvoer van gifstoffen uit het lichaam.
2. Snel effect in korte tijd.
3. Geen honger.
4. Verscheidenheid van het menu.
5. Vereist geen extra voorbereiding van complexe gerechten.
6. Gezondheid & Veiligheid.

Zes nadelen van een dieet

1. Als u tijdens het dieet geen sport beoefent, kunt u aan het einde ervan slappe spieren en een slappe huid vinden.
2. Eiwitdagen kunnen gepaard gaan met een gevoel van zwakte (veroorzaakt door een tekort aan koolhydraten).
3. Volgens artsen is afvallen zonder de gezondheid te schaden niet meer dan 150 gram per dag. Het Zweedse systeem zorgt voor sneller gewichtsverlies.
4. Verboden voor ziekten van het cardiovasculaire systeem, spijsvertering en endocriene systemen, nieraandoeningen, diabetes.
5. Gecontra-indiceerd tijdens zwangerschap en borstvoeding.
6. Het is onmogelijk met verzwakte immuniteit, acute luchtweginfecties, na operaties.

Alles over het dieet "bloemblad" -menu

Het voorbeeldige dieetmenu dat in Zweden is ontwikkeld, verschilt niet van andere systemen voor gewichtsverlies. Het is belangrijk om je aan de algemene basisregels te houden door je calorie-inname te verlagen en het aantal joules dat je verbrandt te verhogen. Hoeveel u kunt afwerpen door u aan dit systeem te houden, is een individuele vraag en hangt af van de kenmerken van het organisme. Maar het feit dat het mogelijk zal zijn om vrij snel af te vallen met een dergelijk dieet, en het resultaat zal onmiddellijk merkbaar zijn, is een feit.

Een ander argument ten gunste van "Petest" is dat het dieetmenu niet van tevoren hoeft te worden bedacht, het is niet nodig om ongebruikelijke gerechten te bereiden, eerst op zoek naar ingrediënten voor hen. Alles is veel eenvoudiger. U hoeft maar zes woorden te onthouden: vis, groente, kip, ontbijtgranen, kwark en fruit. Het is niet moeilijk om deze producten op onze breedtegraden te krijgen, en in welke vorm u ze moet gebruiken, is aan u. De voedingsdeskundige geeft in ieder geval enkele tips en aanbevelingen.

• Vis dagmenu. Het eerste "bloemblad" van het dieet is, zoals we al weten, vis. En dit betekent dat het menu voor de eerste dag daaruit moet bestaan. De variëteiten kunnen heel verschillend zijn. Kookmethode: gekookt, gestoomd, gestoofd of gebakken. Het is ook toegestaan om vissoep, soep (maar natuurlijk zonder aardappelen en andere hartige groenten) te koken. Tijdens het koken kun je wat zout en kruiden toevoegen om de smaak te verbeteren. Maar in totaal is het niet aan te raden om meer dan een halve kilo van het product per dag te eten. Het is absoluut noodzakelijk om water uit de vloeistof te gebruiken, thee is toegestaan, bij voorkeur groen.
• Groentendagmenu. Het menu van de tweede dag van de dieetbloem bestaat uit rauwe groenten of na warmtebehandeling. Het is toegestaan om groenten te stomen, koken, stoven, bakken. Vermijd zetmeelrijke variëteiten en ingeblikt voedsel. Als alternatief kunt u het menu aanvullen met versgeperste groentesappen. Op deze dag mag de hoeveelheid die wordt gegeten niet meer dan anderhalve kilo bedragen.
• Kip dagmenu. Het dieet duurt dus 3 dagen. Er blijven 4 bloemblaadjes over op onze kleurrijke bloem. Dit betekent dat het dieet tegenwoordig bestaat uit kippenborst zonder vel. Het kan worden gekookt, gebakken of gestoomd. Het gewicht van de filet (dagelijkse portie) mag niet meer zijn dan een halve kilo. Dit is voldoende om de eiwitreserves van het lichaam aan te vullen en het hongergevoel kwijt te raken. Je kunt je eten op smaak brengen met (behoorlijk) zout en kruiden. Als alternatief is het mogelijk om kippensoep te koken, maar alleen zonder groenten (het maximum is om een paar takjes kruiden toe te voegen).
• Granen dagmenu. 4 dagen gewichtsverlies - mono dieet voor granen. Er blijven 3 van de zes bloemblaadjes op de magische bloem. De weegschaal vertoont tegen die tijd aanzienlijke loodlijnen. En om het proces van afvallen door te laten gaan, en de resultaten zijn aangenaam, moeten we doorgaan. Een graandieet kan bestaan uit granen, zoals in een boekweitdieet, gekiemde tarwe, rauwe zaden, noten, zemelen, volkorenbrood. Maar volgens het advies van voedingsdeskundigen is het beter om te kiezen voor wilde rijst, havermout, Grieks. Ongeveer een glas ontbijtgranen (in droge vorm) is toegestaan per dag, in gram is dit ongeveer 200-300. De methode voor het bereiden van ontbijtgranen is koken. Als specerij is een kleine hoeveelheid zout en kruiden toegestaan. U kunt het menu aanvullen met kwas.
• Curd dagmenu. Dag 5 van de dieetvoeding, ontwikkeld door Anna Johansson, voorziet in het gebruik van cottage cheese. Maar de porties van het product, evenals het vetgehalte, zijn beperkt: niet meer dan een halve kilo en met een vetpercentage van maximaal 9. Maar het is het beste als je volledig vetvrije kaas eet. Het menu van deze dag is tenslotte een eiwitdieet, geen vetmonodieet. 0% melk en gefermenteerde melkdranken helpen het wrongelrantsoen te verdunnen.
• Fruit dagmenu. Het dieet loopt ten einde. De magische bloem heeft al vijf bloemblaadjes laten vallen, wat betekent dat de 6e dag van afvallen is aangebroken. Het is ook de laatste, tenzij je bloem natuurlijk zeven of zelfs meer bloembladen heeft. Maar wat de beslissing ook is - om het gewichtsverlies voort te zetten of te beëindigen, het menu van de zesde dag is ongewijzigd - fruit.
  Op deze dag kun je jezelf verwennen met appels, grapefruits, kersen en andere zoetzure tuingeschenken. Maar het is beter om bananen en druiven te vermijden. Als je echt snoep hebt gemist, is het raadzaam om tot 12 uur meer calorierijk fruit te consumeren. De hele dag mag je niet meer dan anderhalve kilo rauw of gebakken fruit eten. Foodies kunnen zichzelf eindelijk in de watten leggen met fruitsalades met vanille (geen suiker), kaneel, kardemom, citroensap en citroenschil.

Gedetailleerd menu

Hierboven hebben we de belangrijkste regels van het dieet bestudeerd: in welke hoeveelheid en vorm het toegestane monoproduct kan worden geconsumeerd. Maar de hele dag alleen gebakken vis of gekookte kipfilet eten, ziet u, is saai. Tegen de avond, bij zo'n monomaaltijd, kan de eetlust verdwijnen, en als het eenmaal een favoriet product is in slechts 24 uur, kan het een gehaat product worden. Maar het is niet voor niets dat het kamille-dieet wordt vergeleken met een verslavend spel. Dit geldt ook voor voeding. Geloof me niet? Bestudeer vervolgens het gedetailleerde menu - originele recepten veranderen het monodieet in echt restaurantvoedsel.

Bloemblaadje 1

1. Ontbijt: gekookte vis met kruiden en zout.
2. Snack 1: vis gebakken met kruiden en zout in zijn eigen sap.
3. Lunch: vissoep zonder groenten.
4. Snack 2: gestoomde vis met kruiden.
5. Diner: vis gekookt in gezouten water.
6. Drink groene thee, visbouillon.

Bloemblaadje 2

1. Ontbijt: geraspte wortelen.
2. Snack 1: Aardappelen in de schil.
3. Lunch: groenten, gestoofd met zout.
4. Snack 2: stomer groenten.
5. Diner: rauwkostsalade.
6. Drink groene thee, groentesappen.

Bloemblaadje 3

1. Ontbijt: gekookte kipfilet.
2. Snack 1: kipfilet gebakken in folie met kruiden.
3. Lunch: kippensoep zonder groenten met kruiden.
4. Snack 2: Gegrilde kip zonder vel.
5. Diner: gekookte kip.
6. Drink groene thee, bouillon.

Bloemblaadje 4

1. Ontbijt: gekookte gekiemde tarwe.
2. Snack 1: boekweit met kruiden.
3. Lunch: gekookte wilde rijst.
4. Snack 2: gekookte havermout met noten en zaden.
5. Diner: boekweit met kruiden.
6. Drink kruidenthee, natuurlijk kwas.

Bloemblaadje 5

1. Ontbijt: cottage cheese op smaak gebracht met een lepel yoghurt (naturel).
2. Snack 1: cottage cheese met een beetje melk.
3. Lunch: magere kwark.
4. Snack 2: een mix van kwark en melk.
5. Diner: magere kwark.
6. Drink groene thee, een glas melk.

Bloemblaadje 6

1. Ontbijt: appels.
2. Snack 1: grapefruit.
3. Lunch: sinaasappels.
4. Snack 2: ananas en kiwi.
5. Diner: zure appels.
6. Drink kruidenthee, vruchtensappen.

Als uw programma voor gewichtsverlies een dieet met zeven bloembladen is, is het menu van de laatste dag uitladen op het water of een soepele overgang naar een normaal dieet.

Regels voor het verlaten van het dieet met 6 bloemblaadjes

In feite zijn er niet veel programma's voor gewichtsverlies, waarvan u de duur zelf kunt bepalen. Het "bloemen" -dieet in de klassieke versie duurt precies 6 dagen - dat is het aantal bloemblaadjes in de kamille van Anna Johansson. Maar zelfs dit is geen canonieke regel.

De auteur van het systeem stelt u in staat om zelfstandig te beslissen hoe lang u op "bloemenvoedsel" kunt zitten.

Voor velen is dit dieet hun favoriet - er kunnen zoveel bloemblaadjes zijn als je hartje begeert. De enige voorwaarde: voordat u aan de tweede of derde ronde van het afvallen begint, is het belangrijk om de contra-indicaties voor de "Zes Bloemblaadjes" te onthouden en met uw arts te overleggen of u door kunt gaan met afvallen. Het maakt niet uit hoeveel anderen op dieet zijn - het is belangrijk dat het u schoonheid geeft zonder u te schaden.

Maar zelfs "bloemenvoedsel" kan niet eeuwig blijven bestaan - de bloemblaadjes op de kamille zullen vroeg of laat eindigen . . . Het dieet loopt op zijn einde: drie bloemblaadjes, twee, één . . . Geen magische kamille meer, geen geverfd menu. Deze dag schrikt velen na een dieet af, want nu moet je zelf beslissen wat je gaat eten.

En voedingsdeskundigen herhalen hetzelfde in koor: alleen de juiste uitweg uit het dieet zal je in staat stellen om het resultaat te consolideren.

Adviezen van artsen over het "bloemen" -dieet

De meeste van degenen die de effectiviteit van het dieet met zes bloembladen hebben ervaren, laten er positieve recensies over achter en de resultaten worden bevestigd door hun foto's voor en na het afvallen. Wilt u uw prestaties laten zien? Laat foto's achter in de reacties op het artikel! Laat jouw ervaring als inspiratie voor iemand dienen. Laten we in de tussentijd eens kijken wat dokters vinden van het Zweedse monodieet?

Vreemd genoeg zijn de meningen van voedingsdeskundigen over Six Petals niet altijd positief, hoewel veel bronnen beweren dat de auteur van dit systeem een professionele voedingsdeskundige is. Om te beginnen moet worden opgemerkt dat snel gewichtsverlies alarmerend is voor artsen. Artsen zijn ongerust over de dagelijkse loodlijnen die door het monodieet worden beloofd. Vanuit het oogpunt van biochemische processen kan 1 kilo onderhuids vet zelfs in een week niet worden afgebroken, om nog maar te zwijgen van de 2 dagen die door het dieet worden beloofd. Als een dergelijk resultaat wordt waargenomen, is dit alleen mogelijk door uitdroging van de spiermassa en uitdroging. En hoe minder spieren in het menselijk lichaam, hoe langzamer het vet weggaat. Bovendien veroorzaken monodiëten vaak stofwisselingsstoornissen, diarree of obstipatie.

Of hij nu wel of niet op een dieet met zes bloembladen gaat, is aan iedereen om zelf te beslissen door er recensies over te lezen. Dit systeem voor gewichtsverlies is, net als de meeste andere, niet in staat om een gezond lichaam te schaden als u het verstandig benadert. Natuurlijk kunnen maandenlange uitputting door honger, weigering van een volwaardig uitgebalanceerd dieet, gebrek aan vitale sporenelementen en vitamines ziekte veroorzaken. Maar een week dieetvoeding zal het werk van de systemen niet verstoren. Bovendien zijn zelfs doktoren het erover eens: een week apart eten is een uitstekende reiniging voor het lichaam, en een goed doordacht sportprogramma helpt je snel weer in vorm te komen en de sierlijke contouren van je nieuwe slanke lichaam aan te scherpen.